Patela (čéška) – LÉČENÍ - II. část
Dr. Petr Juda pokračuje: ... léčení bolestí čéšky je složité. Vyžaduje v první řadě velkou trpělivost ze strany postiženého sportovce, jeho trenéra, okolí a nakonec i ošetřujícího lékaře. Bolesti se zmírňují i přes poměrně intenzivní léčbu jen velice pozvolna. Mnohdy hlavně kvůli netrpělivosti propadá sportovec zoufalství, že se nevyléčí, že bude mít bolesti stále. Nabývá podezření, že je špatně léčen, mění lékaře, vyhazuje čím dál více peněz za různé masti a léky, o kterých se dozví z lákavých reklam v mediích ...
Trenér, funkcionáři a nakonec i spoluhráči začnou mít podezření na sportovcovu agravaci (zveličování přítomných příznaků) nebo dokonce na simulaci (účelové vymýšlení si příznaků, které nejsou). Hodně sportovců nakonec v beznaději podstoupí mnohdy i zbytečnou operaci, aby po ní zjistili, že jsou v léčbě opět na počátku. Ze svých zkušeností bych shrnul hlavní zásady do několika oblastí:
1. POSILOVÁNÍ. Základním předpokladem prevence i léčení je mít pevný a dobře vycvičený extensorový aparát kolena. Hlavním extensorem i dynamickým stabilizátorem kolena je čtyřhlavý sval stehenní. A pro patellu má v tomto svalu vedoucí úlohu jeho vnitřní hlava (muscullus vastus medialis). Bříško svalu a jeho úpon na vnitřní stranu čéšky jsou hlavním stabilizátorem patelly v jejím pohybu ve žlábku kosti stehenní. Posilování a tonizace tohoto svalu jsou základem pro léčbu bolestí vzniklých poškozením chrupavky čéšky. Z kinesiologie je známo, že kontrakcí tohoto svalu vzniká pohyb z lehkého ohnutí kolena do plného natažení. Proto veškeré posilovací cviky musí končit plným natažením kolena !!. Jinak je cvičení neúčinné. Samozřejmě při bolesti musí sportovec omezit hlavně tu zátěž, při které se bolest vyvolává. Nemusí tudíž přerušit veškerou sportovní činnost.
2. CHLAZENÍ. Obecně platí, že při zátěži dochází v příslušné části (kloub, sval) k překrvení (hyperemii). Vzniká tak i malý otok. Zde může vzniknou i nevelký zánět, který se projevuje bolestí. Studené obklady nebo ještě lépe přímo led působí právě proti tvorbě otoku. Doporučuje se přikládání ledu na postižené oblasti (v našem případě na čéšku) do 10 -15 minut po zátěži (tréninku nebo utkání).
3. LÉKY. Jedná se o skupinu léků s protizánětlivým účinkem. Jsou běžně dostupné a hojně užívané. Určitě mají svůj význam, neboť potlačují zánět a jeho potlačením snižují bolest.
Léky s protizánětlivým účinkem rozdělujeme na dvě velké oblasti - nesteroidní a steroidní antiflogistika. Nesteroidní jsou ve formě s lokálním (masti, krémy, gely, emulgely..) nebo celkovým užitím (tablety,injekce). Jsou různého složení. Každému pomáhá něco jiného a sám si musí vyzkoušet, co zrovna je na něho účinné (např.diclofenak, ibuprofen, piroxikam, indomethacin, nimesulidum, ketoprofenum apod.). Steroidní protizánětlivé léky se rovněž mohou použít v omezené míře nejčastěji v injekční nitrokloubní formě. Zde je třeba dávat pozor, neboť patří mezi zakázané podpůrné prostředky a tím je jejich užití omezeno. (Podle antidopingové vyhlášky je jejich podávání zakázáno pouze v době konání mistrovských soutěží – ME, MS – viz případ diskvalifikované portorikánské volejbalistky na MS, která užila mast s kortikoidem na ekzém).
4. CHONDROPROTEKTIVA. Jsou to látky, které mají za úkol, zjednodušeně řečeno, chránit a částečně regenerovat kloubní chrupavku. Těmto látkám se přikládá až přemrštěný význam. Jejich účinky nejsou rozhodně takové, o jakých nás informuje reklama, kterou jsou nyní všechna media až přehlcena. Na druhé straně ovšem pomoci mohou. Podstatou těchto látek jsou následující složky - glukosamin, chondroitin a MSM (methylsulfonylmethan). Kombinace těchto tří látek spolu s vitaminem C je základní složka všech chondroprotektiv.
Já osobně doporučuji postupovat takto - vyzkoušet osvědčené chondroprotektivum v tříměsíční kúře eventuelně spolu s nějakým nesteroidním antiflogistikem. Mělo by to být chondroprotektivum, které vyrábí farmaceutická firma a ne potravinářská zabývající se doplňkovou výživou. Tuto kúru je vhodné podstoupit pouze pokud jsou bolesti. Jestliže bude úleva a ústup potíží (nemusí být zcela vymizení bolesti), potom tento postup opakovat 2x do roka. Pokud se nic nezmění a bolesti jsou stejné, potom je možné ještě jednou změnit druh chondroprotektiva. A pokud ani potom nedojde k úlevě, již další neužívat a tuto léčbu již neprovádět. Pokračování je spíš jen vyhazování poměrně velkých prostředků za neúčinnou léčbu. Buď jsou změny již takové, že tyto látky ani nemohou být účinné, nebo zkrátka na daného sportovce nepůsobí.
5. FYZIKÁLNÍ LÉČBA. Jako doplňková léčba může mít výborný efekt. Zkušenosti jsou hlavně s ultrazvukem, laserem, elektrostimulací m. vastus medialis (vnitřní hlavy čtyřhlavého svalu). Opět jednotný recept neexistuje a je třeba vyzkoušet, co a jak na daného volejbalistu působí.
6. OPERACE. Operace by měla být až po neúspěchu konzervativní léčby („po dobrém“). Druhů operací je hodně k různým typům poruch a pokud by mělo k ní dojít, měl by sportovec být o všem dobře informován a měl by mít alespoň základní znalosti v problematice léčení postižené patelární chrupavky. Jinak může být efektem operace zklamán, protože očekává něco, co mnohdy zajistit ani v nejlepším nejde.
Závěrem. Snažil jsem se nastínit alespoň základní principy léčby potíží z poškození chrupavky kloubu mezi čéškou a stehenní kosti. Léčba tzv.skokanského kolena (postižení jednotlivých vláken vlastního vazu čéšky) má některé odlišnosti od léčby chrupavky. O tom zase příště.
Petr Juda
- převzato z webu Zdeňka Haníka (www.hanikvoleyball.cz) -
Komentáře
Přehled komentářů
Overview of Diamond state Complementary Medical as well as his or her alternative approach to be able to remedies throughout Middleton, De
Primary Areas:
1. Complementary Treatments Model
-Treats the complete individual - mind, physique and character
-Combines mainstream along with substitute techniques
-Talks about actual, mental as well as way of life elements
-Physician-individual collaboration focused in wellbeing targets
https://www.pinterest.com/pin/991354936714391952/
2. Providers Offered
-Key treatment along with continual illness operations
-Homeopathy, therapeutic massage, naturopathic medicine
-Diet counseling as well as wellbeing teaching
-Yoga exercises treatment, relaxation and recognition
-Bioidentical hormone treatment
-4 remedies along with aesthetic treatments
3. Key Attention Providers
-Medical professional. Christina Panuccio, Maryland
-Medical professional. Kristen Sniatkowski, Maryland
-Doctor practitioner Teresa Gilman
-Places of expertise protected
4. Integrative Wellness Strategy
-Natural dietary supplements as well as medical foods
-Body cleanse applications
-Stress operations along with lifestyle changes
-Community classes and wellness events
5. Clinic Environment
-Tranquil setting conducive to restorative healing
-Relieving beautification and rest and relaxation place
-On-site yoga exercises business
-Drugstore of natural solutions
Bottom line:
-Overview of Diamond state Complementary Medical's services
-Get hold of information along with place within Middleton, Del.
Let myself understand in the event that a person would certainly like me to be able to expand about just about any specific portion within more fine detail.
Complete-Body Care at Diamond state Complementary Medical
(RobertSEP, 14. 11. 2023 8:26)
Overview of Delaware Complementary Health care and their integrative strategy to treatments within Middletown, De
Primary Portions:
1. Complementary Treatments Model
-Dog snacks the actual entire particular person - thoughts, physique and character
-Mixes conventional and substitute methods
-Addresses bodily, mental along with life-style elements
-Physician-affected individual partnership centered upon wellness goals
https://www.pinterest.com/pin/991354936714391952/
2. Services Offered
-Key treatment and continual disease management
-Acupuncture, therapeutic massage, natural medicine
-Diet counseling as well as wellbeing teaching
-Yoga exercises remedy, deep breathing and recognition
-Bioidentical hormone treatment
-Intravenous remedies as well as aesthetic treatments
3. Primary Care Vendors
-Doctor. Melinda Panaccione, Doctor of medicine
-Dr. Kristin Sniatkowski, Doctor of medicine
-Health professional specialist Teresa Gillman
-Places of expertise covered
4. Integrative Wellbeing Method
-Natural vitamin supplements as well as medicinal foods
-Detoxification applications
-Stress operations as well as lifestyle modifications
-Neighborhood classes and well-being events
5. Medical center Environment
-Peaceful environment conducive to restorative healing
-Relieving beautification along with leisure place
-On-site meditation facility
-Dispensary of organic treatments
Conclusion:
-Overview of De Complementary Medical's services
-Get in touch with details along with place within Middle village, DE
Permit myself understand in the event that you would like myself to expand on virtually any specific section throughout far more fine detail.
Whole-Physique Treatment in Delaware Integrative Healthcare
(RobertSEP, 14. 11. 2023 6:05)
Overview of De Complementary Healthcare along with their alternative method in order to remedies in Middletown, Del.
Primary Portions:
1. Integrative Treatments Design
-Dog snacks the particular whole individual - brain, body along with spirit
-Combines conventional and substitute methods
-Contact information physical, mental along with lifestyle factors
-Physician-patient collaboration concentrated on wellness targets
https://www.pinterest.com/pin/991354936714391952/
2. Providers Provided
-Main treatment along with persistent illness management
-Homeopathy, rub down, naturopathic medicine
-Nourishment counseling and health coaching
-Yoga remedy, relaxation along with mindfulness
-Normal junk treatment
-Intravenous treatments and aesthetic remedies
3. Primary Attention Vendors
-Dr. Melinda Panaccione, MD
-Dr. Kristen Sniatkowski, MD
-Health professional specialist Teresa Gilman
-Places of expertise included
4. Holistic Wellbeing Strategy
-Natural vitamin supplements and medicinal foods
-Body cleanse programs
-Tension management along with life-style adjustments
-Local community classes along with health activities
5. Medical center Atmosphere
-Tranquil environment favorable to be able to recovery
-Relaxing beautification and rest and relaxation space
-Onsite yoga facility
-Local pharmacy of organic remedies
Conclusion:
-Overview of De Alternative Health care's providers
-Get in touch with particulars and area within Middle village, De
Permit myself recognize in the event that you would similar to myself to increase on just about any certain portion throughout more aspect.
Educating Ones Pet Utilizing Dominant Reactions
(MilfordLew, 12. 11. 2023 9:19)
Overview of Dominant Behavior canine education ideology and methods. These people concentrate in positive motivation while creating the particular user since bunch leader.
Main Areas:
1. Leader Reactions Training Method
-Using dog's natural bunch reactions in order to respect user because leader
-Positive reinforcement methods
-Incentive-based education methods
-Understanding dog psychology along with habits
-Custom made training plans regarding each dog
https://twitter.com/alpha_instincts
2. Obedience Coaching
-Simple commands - remain, keep, appear, back heel, along
-Leash training for walking properly
-Checking jumping, biting, woofing
-Interpersonal interaction along with some other puppies along with folks
-Off-leash control
3. Habits Modification
-Coping with problem habits - aggression, anxiety, chewing, burrowing, and so on.
-Rectifying unwanted routines
-Controlling animated and substantial vitality puppies
-Education regarding splitting up nervousness
4. Customized Coaching
-Assistance pet preparation
-Therapy pet certification
-Defend dog fitness and health
-Diagnosis as well as tracking capabilities
-Searching for canine proficiency
-Competition as well as demonstrate coaching
5. Within-Home along with Boarding Training
-Private throughout-house sessions
-Evening education along with kennel software
-Group courses at their education facility
-Twenty-four/7 coach help regarding companies
Conclusion:
-Review of Leader Reactions' encounter along with multipurpose coaching expert services
-Get in touch with info with regard to evaluating as well as costs
Permit me know in the event that an individual would certainly similar to me to be able to expand or perhaps add a lot more details on just about any certain area.
Coaching The Dog With Leader Instincts
(MilfordLew, 12. 11. 2023 7:09)
Review of Alpha Instincts pet training thinking and approaches. They focus upon constructive motivation although creating the user since pack innovator.
Primary Areas:
1. Dominant Reactions Coaching Method
-Using pet's organic pack behavior to be able to value proprietor because leader
-Constructive reinforcement methods
-Reward-structured coaching approaches
-Understanding puppy psychology and manners
-Personalized training ideas for each and every pet
https://twitter.com/alpha_instincts
2. Obedience Coaching
-Simple instructions - sit, keep, come, heel, lower
-Leash training regarding walking adequately
-Controlling bouncing, biting, woofing
-Interpersonal interaction with some other puppies and people
-Away from-leash control
3. Behavior Modification
-Dealing with problem habits - hostility, anxiety, gnawing, searching, and so forth.
-Rectifying unwanted routines
-Controlling excitable along with higher power puppies
-Education regarding spliting up stress and anxiety
4. Specific Education
-Service pet processing
-Therapies canine recognition
-Safeguard pet health and fitness
-Recognition as well as monitoring skills
-Searching for dog proficiency
-Rivals along with display education
5. In-Home along with Boarding Training
-Private in-house classes
-Evening coaching as well as pet programs
-Team courses at their own coaching service
-Twenty four/7 trainer help regarding boarders
Realization:
-Introduction of Alpha Behavior' experience and multipurpose coaching services
-Get hold of info regarding evaluating along with charges
Let myself know in the event that you would certainly similar to me in order to broaden or include far more information on virtually any particular area.
Coaching Ones Dog Utilizing Alpha Instincts
(MilfordLew, 12. 11. 2023 4:54)
Introduction of Dominant Instincts pet training ideology as well as approaches. They concentrate in good encouragement while creating the particular owner because pack leader.
Key Portions:
1. Leader Instincts Training Approach
-Using pet's organic bunch instincts in order to value proprietor because leader
-Good motivation strategies
-Compensate-structured education approaches
-Knowing puppy perception and manners
-Custom made education plans with regard to each and every canine
https://twitter.com/alpha_instincts
2. Compliance Coaching
-Basic commands - take a seat, keep, arrive, heel, down
-Lead education for jogging adequately
-Curbing bouncing, nipping, too much barking
-Interpersonal interaction together with other dogs along with people
-Away from-leash manage
3. Conduct Alteration
-Addressing issue behaviors - hostility, anxiety, chewing, burrowing, etc.
-Correcting unwanted habits
-Controlling animated and high power dogs
-Training with regard to separation nervousness
4. Specific Education
-Assistance pet preparation
-Remedy dog certification
-Guard pet conditioning
-Recognition along with following skills
-Hunting canine proficiency
-Opposition along with demonstrate coaching
5. In-Home as well as Kennel Training
-Exclusive throughout-home periods
-Day education along with boarding programs
-Group instruction from his or her coaching capability
-Twenty four/Several instructor help regarding boarders
Bottom line:
-Overview of Dominant Behavior' encounter as well as versatile coaching providers
-Get hold of details for evaluations as well as costs
Allow everyone know when an individual would such as myself to broaden or include far more details on just about any certain portion.
Educating Your Dog Utilizing Dominant Reactions
(MilfordLew, 12. 11. 2023 1:36)
Introduction of Alpha Reactions canine coaching philosophy along with approaches. That they concentrate on constructive reinforcement although establishing the actual owner because load up head.
Key Areas:
1. Alpha Reactions Coaching Method
-Using dog's organic bunch reactions to be able to value owner because leader
-Good reinforcement strategies
-Reward-structured coaching techniques
-Comprehension dog mindset and habits
-Personalized training programs regarding each dog
https://twitter.com/alpha_instincts
2. Compliance Education
-Simple instructions - sit, keep, arrive, heel, down
-Lead coaching with regard to strolling adequately
-Curbing bouncing, nipping, barking
-Interpersonal interaction together with additional canines and individuals
-Away-leash manage
3. Conduct Alteration
-Addressing problem manners - hostility, anxiety, gnawing, burrowing, etc.
-Fixing unwanted habits
-Coping with excitable as well as substantial vitality puppies
-Training with regard to spliting up anxiety
4. Specialized Coaching
-Assistance dog preparation
-Remedy pet recognition
-Safeguard pet fitness and health
-Diagnosis along with tracking skills
-Seeking pet effectiveness
-Opposition and demonstrate training
5. Throughout-Home and Kennel Coaching
-Private within-house classes
-Day training as well as boarding applications
-Team classes from their own coaching capability
-24/7 trainer help for ship owners
Conclusion:
-Overview of Leader Instincts' encounter as well as adaptable education services
-Get in touch with info for evaluations as well as costs
Permit everyone understand if a person would certainly such as me to be able to increase or even include far more information about virtually any specific area.
Educating The Puppy Utilizing Leader Behavior
(MilfordLew, 12. 11. 2023 0:27)
Introduction of Leader Instincts pet training ideology as well as techniques. They concentrate upon constructive encouragement although creating the owner as bunch innovator.
Key Areas:
1. Alpha Reactions Education Method
-Making use of dog's all-natural pack instincts to be able to value user since head
-Good encouragement strategies
-Incentive-dependent education approaches
-Knowing canine mindset and behaviors
-Custom made coaching plans with regard to each dog
https://twitter.com/alpha_instincts
2. Conformity Training
-Simple instructions - take a seat, keep, arrive, back heel, down
-Leash education regarding strolling correctly
-Curbing getting, nipping, too much barking
-Socializing with additional puppies along with people
-Away from-leash handle
3. Conduct Changes
-Addressing difficulty behaviors - aggression, nervousness, chewing, digging, and so on.
-Rectifying unwanted practices
-Controlling enthusiastic and substantial power dogs
-Training with regard to spliting up nervousness
4. Specific Coaching
-Service pet processing
-Therapy pet certification
-Guard pet fitness and health
-Recognition along with monitoring skills
-Searching for canine proficiency
-Opposition along with display training
5. Within-Home along with Pet Training
-Private throughout-home periods
-Time education along with pet programs
-Team instruction in their education facility
-Twenty four/6 coach help for ship owners
Conclusion:
-Overview of Alpha Reactions' encounter as well as adaptable coaching services
-Get in touch with info regarding evaluations along with costs
Let everyone know when an individual might similar to everyone in order to broaden or even include a lot more particulars on any certain portion.
Zgromadź nieaktywności w skończonej polsce niebawem plus fachowo
(ChesterAtrOt, 11. 11. 2023 23:04)
Skoncentruj działki w nieuszkodzonej polsce wtem zaś fachowo
Istniejemy plakietką, jaka rządzi obrót parcele za walutę – w całkowitym noka. Działki jakie sprawiamy biorą bary także siedliska, niezawiśle od światka uzasadnionego spójniki fachowego. Swojskim kontrahentom świadczymy współpraca w wnioskowaniu defektów niepisanych, niczym także aktualnych, które prosto spętane są spośród prawowitą posiadłością. Formujemy aktualne przyimek uprzejmością krótkotrwałego obrotu parceli wewnątrz walutę – bez wydatków, robiąc usterkę o nabytku chociażby w układzie 24 pór.
Zniewalają nas lokale dochodowe, bloki i obrót miejsc zadłużonych, ze służebnością, spośród dożywociem, do remontu, po żarze, nietrzeźwe oraz z oryginalnymi motywami jakie że korzystać własność.
Doświadczamy swojskich spożywców. Umiemy z iloma namiętnościami pragnie zmagać się oferujący. Jesteśmy złożenia, iż radośnie zawierzyć znawcom. Goli nie umiemy pełnego, ponieważ zasuwamy spośród pracowniami oficjalnymi natomiast wieloma odrębnymi gośćmi, którzy są opiniodawcami w naszej płaszczyźnie. Przyzwala nam owo na funkcjonalne kombinowanie wywiadów z posiadłościami tudzież ekspersowy przywóz.
Jak wywoływali przedtem rankiem (wszak należałoby wznowić o niniejszym więcej klaps) – współczesne na nas spoczywają jakiekolwiek koszty, jakie przyswajają się ze transakcją tudzież wwozem działki. Przedstawiamy duszyczka, iż gwoli znajomych klientów transakcję zajmowania owo bodaj najistotniejsza sprawa w ożywieniu (no gdy obok mnogości jegomościów). Stąd egzystujemy z Tobą przez całkowity bieg wysyłki, i kasa jaką jesteśmy w poziomie zaproponować jest kwotą netto, jaka podejmujesz do dłoni czy na konto w egzystencje rejenta.
czytaj wiecej
https://newsnowe.s3.eu.cloud-object-storage.appdomain.cloud/newsnowe/news/nieruchomosci-w-polsce-najpopularniejsze-regiony-i677721.html
10 USDT Free Offer: Multiply Your Wealth with 300% Profit in 180 Days and Instant Cash Out to Your Bitcoin Wallet!
(Anthonyisody, 5. 11. 2023 11:53)
Купить Кокаин в Киеве? САЙТ - KOKS.TOP Купить Кокаин Киев? САЙТ - KOKS.TOP
(TimothiyEmelp, 4. 11. 2023 10:17)
Купить Кокаин в Киеве? САЙТ - KOKS.TOP Купить Кокаин Киев? САЙТ - KOKS.TOP
ДОСТАВКА ТОВАРА В РУКИ - https://koks.top/
ЗАКАЗЫ ОНЛАЙН ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ - https://koks.top/
ЗАКЛАДКИ ОНЛАЙН НА САЙТЕ - https://koks.top/
ССЫЛКА ДЛЯ СВЯЗИ С ОПЕРАТОРОМ - https://koks.top/
КУПИТЬ КОКАИН ОНЛАЙН С ДОСТАВКОЙ - https://koks.top/
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Теги поисковых слов для запроса "Купить Кокаин в Киеве"
Сколько Стоит Кокаин в Киеве в розницу? Кто обычно покупает Кокаин в Киеве? Как изготавливают Кокаин который можно купить в Киеве?
Сколько лет уже продают качественный Кокаин в Киеве закладками? Как можно купить Кокаин в Киеве с доставкой в руки?
Надежность покупок Кокаина в Киеве с максимальной скоростью доставки товарна в руки? Какой минимальный заказ покупки Кокаина в Киеве при заказе онлайн?
Самый быстрый способ Купить Кокаин в Киеве без посредников? Купить кокаин в киеве на прямую без третьих лиц? Сколько нужно грамм для употребления Кокаина в Киеве?
Мой друг знает где быстро Купить Кокаин в Киеве в ночное время суток без номера телефона курьера, всё полностью онлайн и анонимно!
Если есть желание покупать Кокаин в Киеве по самой демократичной и низкой цене по сравнению с качеством то Вам несомненно нужно посетить сайт на котором продают Кокаин в Киеве?
Кокаин в Киеве после которого нет головных болей, ломоты в суставе и ломки как после уличных наркотиков? Бесплатная доставка Кокаина в Киеве по средах каждого месяца!
Мелкие и крупные покупки Кокаина в Киеве, Оптом Кокаин в Киеве? В розницу Кокаин в Киеве? Всё это без проблем может обеспечить всего один сайт в кратчайшие сроки!
Челоек - Паук вместо паутины плетёт кокаиновую нить, которую иногда можно перепутать с Кокаином в Киеве по самой доступной цене на этом узкопрофильном рынке!
Каждая собака в Киеве знает где купить Кокаин на розвес так сказать, разфасованный товар до милиграмма с точностью швейцарских часов Киевских кокаиновых весов?
Моя молодая подруга мне подсказала где в Киеве Купить Кокаин такого качества, что потом весь остальной Кокаин тв Киеве можно будет просто выкинуть в мусорку без сомнения?
Наш Кокаин в Киеве- просто перчик? Про такой Кокаин в Киеве даже соченили уже репчик? Какие молодцы люди, которые понимают в качестве и основных ингредиентах приготовления такого Кокаина в Киеве?
Меня на улице спросили - Где же мы Можем Купить Кокаин в Киеве? И я с гордостью ответил - Кокаин в Киеве вы всегда можете преобрести онлайн на официальном доверенном сайте который продает Кокаин в Киеве.
Какими способностями обладают люди, которые употребляют Кокаин в Киеве без сна даже трое суток, спросите вы? А я отвечу - спустя даже три дня человек употребивший Кокаин в Киеве чувствует прилив сил и бодрость!
Мне в замаскированной посылке привезли Кокаин в Киеве очень хорошего качества товар для оборота, было много но я не ожидал что будет больше чем нужно?
Общие Теги для Гугл бот - Купить Шишки в Киеве, Купить экстази в Киеве , Купить гашиш в Киеве, Купить мефедрон в Киеве, Купить экстази в Киеве, Купить МДМА в Киеве,
Купить лсд в Киеве, Купить Амфетамин в Киеве, Купить скорость альфа ПВП в Киеве, Купить гидропонику в Киеве, Купить метамфетамин в Киеве, Купить эйфоретики в Киеве,
Купить закладки в Киеве, Купить ШИШКИ закладкой в Киеве , Купить Стимуляторы в Киеве, Купить Галлюцыногены в Киеве. Тег окончен
Кокаин Ташкент? Сайт - MEFEDRON.PRO Купить Кокаин Ташкент - MEFEDRON.PRO
(VictordaexpEr, 1. 11. 2023 4:43)
Кокаин Ташкент? Сайт - MEFEDRON.PRO Купить Кокаин Ташкент - MEFEDRON.PRO
.
Для Заказа Кокаин в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
Купить в Ташкенте Кокаин закладкой САЙТ - https://mefedron.pro/
Заказать Кокаин в Ташкенте доставкой САЙТ - https://mefedron.pro/
Покупка в руки Кокаин в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
Лучший Кокаин в Узбекистане САЙТ - https://mefedron.pro/
Качественный Кокаин в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
.
.
.
..
ДЛЯ ЗАКАЗА ТОВАРА В УЗБЕКИСТАНЕ НУЖНО НАПИСАТЬ НА САЙТ - https://mefedron.pro/ (MEFEDRON.PRO)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Теги для гугла - Купить Кокаин Ташкент, Купить Кокаин Самарканд, Купить Кокаин Бухара, Купить Кокаин Хива, Купить Кокаин Шахрисабз,
Купить Кокаин Муйнак, Купить Кокаин Заамин, Купить Кокаин Термез, Купить Кокаин Гулистан, Купить Кокаин Нукус, Купить Кокаин Наманган,
Купить Кокаин Карши, Купить Кокаин Навои, Купить Кокаин Коканд, Купить Кокаин Андижан, Купить Кокаин город Фергана оптом и в розницу!
Купить Кокаин в Ташкенте, Ташкент Лучший Кокаин Купить, Какой Кокаин в Ташкенте Купить? Легкий Кокаин Ташкент Цена?
Сколько стоит Кокаин в Узбекистане? Способы употребления Кокаин в Ташкенте? Как без палева забрать закладку в Ташкенте?
Лабораторный Кокаин в Ташкенте по какой цене можно купить? Оптовые и Розничные Фассовки Кокаин в Ташкенте? Ташкеин и Кокаин это братья?
Мне как человеку с опытом нужен Кокаин в Ташкенте, но только быстро. Как правильно хранить Кокаин в Ташкенте в домашних условиях?
Все кто любит Кокаин в Ташкенте - знают где его можно купить без проблем! Различные способы фассоки Кокаин в Ташкенте!
В каком районе можно Купить Кокаин в Ташкенте без проблем и заморочек? Нужно Купить Кокаин в Ташкенте Закладкой Магнит?
Целебные свойства лекарства под названием "Кокаин в Ташкенте" по сниженной цене сейчас доступен каждому покупателю без ограничений?
Мне очень нужен Кокаин в Ташкенте, потому что моя сестра заболела и не может принимать лекарства без Кокаина в Ташкенте.
Все кто способен Купить Кокаин в Ташкенте закладками прикопами или магнитами могут это сделать моментально через круглосуточный магазин Ташкент.
.
.
.
ТАШКЕНТ - УЗБЕКИСТАН - КОКАИН - ЗАКЛАДКИ- ДОСТАВКА- ГАРАНТИИ - КУПИТЬ - КРУГЛОСУТОЧНО - ЛЮБОЙ РАЙОН - УЗБЕКИСТАН
.
.
.
Конец тегов.
Гашиш Ташкент? Сайт - MEFEDRON.PRO Купить Гашиш Ташкент - MEFEDRON.PRO
(ZacharyfSeigo, 31. 10. 2023 8:45)
Гашиш Ташкент? Сайт - MEFEDRON.PRO Купить Гашиш Ташкент - MEFEDRON.PRO
.
Для Заказа Гашиш в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
Купить в Ташкенте Гашиш закладкой САЙТ - https://mefedron.pro/
Заказать Гашиш в Ташкенте доставкой САЙТ - https://mefedron.pro/
Покупка в руки Гашиш в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
Лучший Гашиш в Узбекистане САЙТ - https://mefedron.pro/
Качественный Гашиш в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
.
.
.
..
ДЛЯ ЗАКАЗА ТОВАРА В УЗБЕКИСТАНЕ НУЖНО НАПИСАТЬ НА САЙТ - https://mefedron.pro/ (MEFEDRON.PRO)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Теги для гугла - Купить Гашиш Ташкент, Купить Гашиш Самарканд, Купить Гашиш Бухара, Купить Гашиш Хива, Купить Гашиш Шахрисабз,
Купить Гашиш Муйнак, Купить Гашиш Заамин, Купить Гашиш Термез, Купить Гашиш Гулистан, Купить Гашиш Нукус, Купить Гашиш Наманган,
Купить Гашиш Карши, Купить Гашиш Навои, Купить Гашиш Коканд, Купить Гашиш Андижан, Купить Гашиш город Фергана оптом и в розницу!
Купить Гашиш в Ташкенте, Ташкент Лучший Гашиш Купить, Какой Гашиш в Ташкенте Купить? Легкий Гашиш Ташкент Цена?
Сколько стоит Гашиш в Узбекистане? Способы употребления Гашиш в Ташкенте? Как без палева забрать закладку в Ташкенте?
Лабораторный Гашиш в Ташкенте по какой цене можно купить? Оптовые и Розничные Фассовки Гашиш в Ташкенте? Ташкеин и Гашиш это братья?
Мне как человеку с опытом нужен Гашиш в Ташкенте, но только быстро. Как правильно хранить Гашиш в Ташкенте в домашних условиях?
Все кто любит Гашиш в Ташкенте - знают где его можно купить без проблем! Различные способы фассоки Гашиш в Ташкенте!
В каком районе можно Купить Гашиш в Ташкенте без проблем и заморочек? Нужно Купить Гашиш в Ташкенте Закладкой Магнит?
Целебные свойства лекарства под названием "Гашиш в Ташкенте" по сниженной цене сейчас доступен каждому покупателю без ограничений?
Мне очень нужен Гашиш в Ташкенте, потому что моя сестра заболела и не может принимать лекарства без Гашиш в Ташкенте.
Все кто способен Купить Гашиш в Ташкенте закладками прикопами или магнитами могут это сделать моментально через круглосуточный магазин Ташкент.
.
.
.
ТАШКЕНТ - УЗБЕКИСТАН - ГАШИШ - ЗАКЛАДКИ- ДОСТАВКА- ГАРАНТИИ - КУПИТЬ - КРУГЛОСУТОЧНО - ЛЮБОЙ РАЙОН - УЗБЕКИСТАН
.
.
.
Конец тегов.
Амфетамин Ташкент? Сайт - MEFEDRON.PRO Купить Амфетамин Ташкент - MEFEDRON.PRO
(CalvinimJug, 25. 10. 2023 4:53)
Амфетамин Ташкент? Сайт - MEFEDRON.PRO Купить Амфетамин Ташкент - MEFEDRON.PRO
.
Для Заказа Амфетамина в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
Купить в Ташкенте Амфетамин закладкой САЙТ - https://mefedron.pro/
Заказать Амфетамин в Ташкенте доставкой САЙТ - https://mefedron.pro/
Покупка в руки Амфетамин в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
Лучший Амфетамин в Узбекистане САЙТ - https://mefedron.pro/
Качественный Амфетамин в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
.
.
.
..
ДЛЯ ЗАКАЗА ТОВАРА В УЗБЕКИСТАНЕ НУЖНО НАПИСАТЬ НА САЙТ - https://mefedron.pro/ (MEFEDRON.PRO)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Теги для гугла - Купить Амфетамин Ташкент, Купить Амфетамин Самарканд, Купить Амфетамин Бухара, Купить Амфетамин Хива, Купить Амфетамин Шахрисабз,
Купить Амфетамин Муйнак, Купить Амфетамин Заамин, Купить Амфетамин Термез, Купить Амфетамин Гулистан, Купить Амфетамин Нукус, Купить Амфетамин Наманган,
Купить Амфетамин Карши, Купить Амфетамин Навои, Купить Амфетамин Коканд, Купить Амфетамин Андижан, Купить Амфетамин город Фергана оптом и в розницу!
Купить Амфетамин в Ташкенте, Ташкент Лучший Амфетамина Купить, Какой Амфетамин в Ташкенте Купить? Легкий Амфетамин Ташкент Цена?
Сколько стоит Амфетамин в Узбекистане? Способы употребления Амфетамин в Ташкенте? Как без палева забрать закладку в Ташкенте?
Лабораторный Амфетамин в Ташкенте по какой цене можно купить? Оптовые и Розничные Фассовки Амфетамина в Ташкенте? Ташкеин и Амфетамин это братья?
Мне как человеку с опытом нужен Амфетамин в Ташкенте, но только быстро. Как правильно хранить Амфетамин в Ташкенте в домашних условиях?
Все кто любит Амфетамин в Ташкенте - знают где его можно купить без проблем! Различные способы фассоки Амфетамин в Ташкенте!
В каком районе можно Купить Амфетамин в Ташкенте без проблем и заморочек? Нужно Купить Амфетамин в Ташкенте Закладкой Магнит?
Целебные свойства лекарства под названием "Амфетамин в Ташкенте" по сниженной цене сейчас доступен каждому покупателю без ограничений?
Мне очень нужен Амфетамин в Ташкенте, потому что моя сестра заболела и не может принимать лекарства без Амфетамин в Ташкенте.
Все кто способен Купить Амфетамин в Ташкенте закладками прикопами или магнитами могут это сделать моментально через круглосуточный магазин Ташкент.
.
.
.
ТАШКЕНТ - УЗБЕКИСТАН - АМФЕТАМИН - ЗАКЛАДКИ- ДОСТАВКА- ГАРАНТИИ - КУПИТЬ - КРУГЛОСУТОЧНО - ЛЮБОЙ РАЙОН - УЗБЕКИСТАН
.
.
.
Конец тегов.
Новинки в СЕО индустрии
(Oliverexept, 16. 10. 2023 16:20)
Всегда свежайшие новинки из сео индустрии https://news.честная-реклама.рф
Являющийся уникумом да свежий матерриал, самообновление 2 как-то раз в течение недельку
Транспортная логистика: особенности, виды
(FrankWrony, 16. 10. 2023 4:21)
Логистика грузоперевозок - это комплексная система управления перемещением грузов от отправителя к получателю. Для начинающих‚ которые только знакомятся с данной областью‚ важно понимать‚ что логистика грузоперевозок играет ключевую роль в эффективной организации доставки товаров.
Основной задачей логистики грузоперевозок является обеспечение своевременной и надежной доставки грузов по оптимальным маршрутам и с минимальными затратами. При этом необходимо учитывать такие факторы‚ как объем и вес грузов‚ срочность доставки‚ особенности транспортных средств и дорожных условий.
Логистика грузоперевозок является неотъемлемой частью современного бизнеса. Она помогает оптимизировать доставку товаров‚ улучшить сервис для клиентов и снизить расходы на транспортировку. Для начинающих‚ важно изучить основы логистики грузоперевозок и активно применять их в практике для достижения успешных результатов.
В компании YAPONOMOTORS, учтены все основные моменты логистических услуг на профессиональном уровне, более подробно на сайте https://yaponomotors.ru/avto/logistika-gruzoperevozok-osnovy-zadachi-funkcii-i-vidy.html
Будем рады сотрудничеству!
курсы по логистике грузоперевозки
автоматизация логистики грузоперевозок
программа логистики грузоперевозок бесплатно
грузоперевозки компания логистик
оквэд логистика грузоперевозки
All You Should for Understand About Internet Gaming Pages
(AlfredoBax, 7. 10. 2023 3:23)
To have fun with authentic money gambling games, users put up this stake for each spin along with then push angle to set this reels within motion. Profits usually are acknowledged to be able to this account sense of balance which could possibly be redeemed out according to the website's phrases. Several offerings provide extra revolves, actuarial victories, along with involved extra rounds.
It is just critical for you to users to be able to simply possibility dependable amounts any time actively playing authentic funds pai gow poker on-line. Protected shelling out restrictions should possibly be established along with losses should possibly be topped per treatment. Sites along with smart player safety techniques give down payment limits, time out intervals, along with do it yourself-distinction alternatives.
Regulation and Licensing
Slot pages need certification along with legislation to run legally. Several reliable pages support entitlements through authorities for instance Malta, Gibraltar, Route, along with this UK. These types of experts require risk-free techniques. Gamblers must be certain any probable page holds certifications through genuine licensing systems just before depositing capital. Uncontrolled sites together with no supervision may most likely possibly be unsafe or frauds.
Throughout conclusion, on the internet gambling sites provide entertaining, simulated video poker machines play along with convenience plus alleviate. Yet gamblers need to end up being aware of conscientious wagering along with ought to very carefully evaluate pages for legitimacy plus certification before completing way up. Next wise techniques enables just one to appreciate slots properly on the internet.
https://te.legra.ph/ì•ˆì „í•œ-슬롯-사ì´íŠ¸-ì„ íƒì—-대한-ëª¨ë“ -것-ì¦ê±°ìš´-온ë¼ì¸-슬롯-경험를-위하여-완벽한-지침서-10-05
https://bronze-pigeon-wm8s01.mystrikingly.com/blog/186f3b3921f
https://anotepad.com/notes/d4q7frtd
https://rentry.co/4qxap
https://click4r.com/posts/g/12233434/
https://public.sitejot.com/buttonglue0.html
https://carrillo-barnes.blogbright.net/ddaddeushan-seulros-saiteu-geomtoe-daehan-modeun-geos-jeulgeoun-dijiteol-seulros-cugureul-mogjeogeuro-wanbyeoghan-maenyueol
https://notes.io/qWyQm
https://ide.geeksforgeeks.org/tryit.php/0fa493bc-ddb9-4bb5-8573-9d5a5617148f
https://notes.io/qWuT6
https://burnham-proctor.blogbright.net/bohodoen-seulros-saiteu-geomtoe-daehan-pilsu-annae-jeulgeoun-onrain-seulros-cugureul-wihan-gunggeugjeogin-jicimseo
https://notes.io/qWiJd
https://power-gram-2.blogbright.net/bohodoen-seulros-saiteu-gyeoljeonge-daehan-pilsu-annae-heungmijinjinhan-mobail-seulros-peulreireul-wihayeo-wanbyeoghan-gaideu
https://ide.geeksforgeeks.org/tryit.php/11f83bf2-5379-4bac-8ccd-e1e0b2687dd5
https://te.legra.ph/따뜻한-슬롯-사ì´íŠ¸-ê²€í† ì—-대한-ëª¨ë“ -것-재미있는-디지털-슬롯-경험를-위한-ì´ìƒì ì¸-지침서-10-05
https://anotepad.com/notes/wjmepdh7
https://ide.geeksforgeeks.org/tryit.php/abb30b59-cc4c-4f15-8bad-c31198afe7aa
https://click4r.com/posts/g/11792640/
https://telegra.ph/ì•ˆì „í•œ-슬롯-사ì´íŠ¸-ê²€í† ì—-대한-필요한-ëª¨ë“ -것-ì¦ê±°ìš´-온ë¼ì¸-슬롯-í”Œë ˆì´ë¥¼-목ì 으로-ì´ìƒì ì¸-ê°€ì´ë“œ-09-06
https://ide.geeksforgeeks.org/tryit.php/a078b72a-0c94-4d90-adbb-aad5740a1362
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26
Whole-Body Attention at Delaware Integrative Health care
(RobertSEP, 14. 11. 2023 9:31)